Регистрация

Кулинария

Разгрузочные дни способствуют снижению веса за счет уменьшения жирового запаса в организме, нормализации обмена веществ, повышенному выведению солей и шлаков. Но чтобы иметь красивую фигуру, нужно также знать, как убрать живот с помощью специальных упражнений.

Такие разгрузочные дни можно проводить 1 раз в неделю. Они делятся на белковые (молочные, творожные, мясные, мясо-овощные), углеводные (сахарные, ягодные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые), жировые (сметана, сливки, сливочное масло), комбинированные (состоят из различных продуктов).

Кефирный.
1,5 л нежирного кефира употребите за 6-8 приемов через каждые 2-3 ч.

Творожный.
400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов разделите на 6 порций, съешьте в течение дня.

Фруктовый.
1,5 кг свежих фруктов съешьте за 5-6 приемов.

Арбузный.
1,5 кг мякоти арбуза съешьте за 5-6 раз в течение дня.

Картофельный.
1,5 кг запеченного с кожурой картофеля разделите на 5-6 приемов, ешьте в течение дня без соли.?

Сухофруктовый.

500 г размоченного чернослива, кураги или изюма разделите на 5-6 раз, ешьте в течение дня.

Яблочный.
1,5-2 кг яблок разделите на 5 приемов пищи, при этом яблоки можно употреблять как в обычном виде, так и в тертом. Пить можно минеральную воду или зеленый чай.

Огуречный.
За день можно съесть 1,5 кг огурцов. На ужин, если совсем голодно, съешьте сваренное вкрутую яйцо и выпейте отвар шиповника.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка