Регистрация

Кулинария

Лишние килограммы. Как же они портят нам, женщинам, настроение. Кроме того, лишний вес отрицательно влияет и на наше здоровье. Как же можно избавиться от этих лишних килограммов, не нанося вред своему здоровью?

Ведь даже диеты и голодание оставляют след на нашем здоровье.

Наверное, многие слышали, что существуют продукты для похудения, о которых подробнее можно узнать тут, которые необходимо включить в свой рацион.

Вот список лишь некоторых продуктов, которые и помогут избавиться от лишних килограммов.

1. Инжир – в нем нет жира и немного калорий. Но стоит съесть всего 2-3 штуки, и уже чувство голода отступает. Кроме того, инжир способствует пищеварению.

2. Арахис отлично подходит для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря ему, происходит ускорение обмена веществ. Орехи не только способствую похудению, но еще и очень полезны для нашего организма. Но так как они калорийны, употреблять их нужно в небольших количествах.

3. Такие фрукты как груши и яблоки богаты содержанием пектина. Они также содержат все необходимые витаминные и полезные вещества. Кроме того, они малокалорийны и хорошо подходят для перекусов.

4. Кедровые орешки, благодаря содержанию пинолеоновой кислоты, хорошо снижают аппетит. Они также содержат намного больше насыщенных белков, чем другие орехи.

5. Холодные супы помогают расходовать энергию, тем самым способствую похудению. Такой суп можно также заменить стаканом свежеприготовленного овощного сока с добавлением зелени.

6. Зеленый чай также способствует похудению. В нем содержатся вещества, благодаря которым происходит активное сжигание жира. Кроме того, такой зеленый чай предохраняет сосуды и сердце, а также предотвращает появление раковых клеток.

7. Рыба для фигуры является очень полезным продуктом. Незаменимые жирные кислоты Омега-3 и йод в наш организм поставляют именно жирные сорта рыбы. Кроме того, рыба – это продукт, способствующий сжиганию жиров в нашем организме. Если рыбу употреблять в качестве продукта для похудения, то ее нужно готовить только на пару. Такая пища легко переваривается и не откладывается в лишний жир.

8. Имбирь тоже входит в список продуктов для похудения. Он содержит вещество, которое регулирует обмен веществ, выводит шлаки из организма, а пищеварение нормализует. Очень полезен имбирный чай для похудения. Готовится он легко. Нужно 1 ч. ложку натертого имбиря залить стаканом кипятка. Дать немного настояться и потом хорошо процедить.

9. Грейпфрут хорошо снижает уровень инсулина в крови, из-за чего и снижается аппетит. За две недели можно сбросить до 2 кг, если с каждым приемом пищи пить 150 мл свежего сока грейпфрута или же съедать половинку грейпфрута


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка