Регистрация

Кулинария

В Японии и Китае редко можно встретить полных женщин. Большая часть женщин имеет стройную, как тростинка, фигуру. Кроме этого, у них редко бывают проблемы с волосами и кожей. То есть, волосы не выпадают, имеют красивый блестящий вид, а кожа всегда гладкая, чистая и молодая.

В чем заключается секрет красоты и молодости этих женщин?

Дело в том, что они придерживаются особых правил питания, которые оказывают положительное действие на обмен веществ. Кроме того, они знают, как быстро похудеть. Вот этот секрет мы и попытаемся вам раскрыть. Японская диета 13 дней или китайская диета 13 дней – это название одной и той же диеты. Она рассчитана на 13 дней, в течение которых нельзя есть сахар, соль, и, конечно же, мучное, которые является любимым лакомством для женщин.

Ну а теперь, меню китайской диеты на 13 дней. Диету рекомендуется начинать с понедельника.

Первый день:
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – салат из вареной капусты с оливковым маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан несоленого томатного сока;
Ужин – рыба без соли нежирных сортов, лучше отварная.

Второй день:
Завтрак – черный кофе с сухариком;
Обед – капустный салат с маслом оливковым и отварная рыба;
Ужин – 200 г отварной говядины без соли и стакан нежирного кефира.

Третий день:
Завтрак – черный кофе и ржаной сухарик;
Обед – пожаренный без соли небольшой кабачок, яблоки;
Ужин – капустный салат с маслом растительным, 200 г говядины, 2 сваренных вкрутую яйца.

Четвертый день:
Завтрак – черный кофе;
Обед –3 вареные моркови, 15 г сыра твердых сортов, 1 сваренное яйцо;
Ужин – яблоки.

Пятый день:
Завтрак – сырая морковка среднего размера;
Обед - большая нежирная отварная рыба и стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты, кроме бананов, дыни и арбуза

Шестой день:
Завтрак – черный кофе;
Обед – 1/2 отварной курицы, капустный салат с морковью;
Ужин – морковный салат с оливковым маслом и 2 сваренных яйца.

Седьмой день:
Завтрак – стакан свежего зеленого чая;
Обед – 200 г отварной курицы, любые фрукты, кроме бананов
Ужин - капустный салат с маслом растительным, 200 г говядины, 2 сваренных вкрутую яйца.

Восьмой день:
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – салат из свежей моркови, 1/2 вареной курицы;
Ужин – яблоко.

Девятый день:
Завтрак – сырая морковка среднего размера;
Обед - большая нежирная отварная рыба и стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты, кроме бананов, дыни и арбуза

Десятый день:
Завтрак – черный кофе;
Обед –3 вареные моркови, 15 г сыра твердых сортов, 1 сваренное яйцо;
Ужин – яблоки.

Одиннадцатый день:
Завтрак – черный кофе и ржаной сухарик;
Обед – пожаренный без соли небольшой кабачок, яблоки;
Ужин – капустный салат с маслом растительным, 200 г говядины, 2 сваренных вкрутую яйца.

Двенадцатый день:
Завтрак – черный кофе с сухариком;
Обед – капустный салат с маслом оливковым и отварная рыба;
Ужин – 200 г отварной говядины без соли и стакан нежирного кефира.

Тринадцатый день:
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – салат из вареной капусты с оливковым маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан несоленого томатного сока;
Ужин – рыба без соли нежирных сортов, лучше отварная.

За 13 дней такой диеты можно сбросить 7-8 кг. После потери килограммов, можно переходить на нормальное питание.

Для такого чтобы сбросить лишние килограммы, существует много диет. Например, гречневая диета для похудения , рисовая монодиета, различные вегетарианские диеты. Кроме диеты можно делать и разгрузочные дни.

Придерживаясь всех нужных правил при диетах, можно иметь красивую и стройную фигуры, роскошные волосы и белоснежную и молодую кожу, как у японок или китаянок.

Секрет красоты китаянок раскрыла Лариса Вовк.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка