Регистрация

Кулинария

Диеты для быстрого похудения показаны не всем. Быстрая потеря в весе может оказать на наш организм отрицательное действие. Поэтому, избавляться от лишних килограммов лучше всего медленным путем.

Это не только даст эффективный результат, но и не нанесет вреда нашему здоровью.

В данном случае можно воспользоваться диетой «неделя десяти продуктов», которая длится в течение семи дней. Но некоторые придерживаются данной диеты намного больше, в результате теряется и больше лишнего веса. Такая диета для похудения помогает потерять в весе до 2-3 кг за неделю без вреда для своего здоровья.

Что же представляет собой эта диета?
В меню диеты входит белое куриное мясо без кожи, кефир, яйца, кабачки, помидоры, огурцы, цветная и белокочанная капуста, яблоки, грибы и баклажаны. Из всех этих продуктов в течение недели готовятся различные продукты. Также к ним присоединяется в день одна луковица, укроп, петрушка, чеснок, свежий сок лимона, 1 ч. ложка натурального меда в сутки, 1 ч. ложка масла оливкового в день, чай зеленый, и ежедневно нужно съедать ломтик черного хлеба. Каждый день следует съедать около полутора кг пищи, но все перечисленные продукты должны быть включены в меню в разных блюдах.

Вот некоторые рецепты приготовления блюд из перечисленных продуктов, которые нужно включить в меню диеты для похудения.

Можно куриную грудку без кожи начинить с чесноком и запечь в духовке с яблоками. Также куриное мясо можно запечь и с баклажанами.

Нарезать отварные грибы, капусту и луковицу. Все перемешать, заправить лимонным соком и маслом оливковым.

Нашинковать кабачки и капусту. Потушить на масле оливковом, добавив немного грибного отвара, лук, петрушку, укроп. Можно кабачки заменить грибами и потушить с капустой.

Разбить в миску яйца, взбить вместе с кефиром, добавить измельченную зелень и сделать омлет.

Яблочный сок смешать с нежирным кефиром и добавить чайную ложку меда натурального.

Из репчатого лука, помидоров, кабачков и огурцов нужно сделать салат и заправить его маслом оливковым. Можно в салат добавить грибы отварные.

В куриный бульон добавить грибы и другие овощи. Сварить куриный суп с овощами.

Можно обжарить курицу с баклажанами и полить свежим соком лимона.

Во время данной диеты полностью исключаются сахар и соль. А вот физические упражнения и прогулки на воздухе будут отличным к ней дополнением.

Через неделю вы не только будете себя хорошо чувствовать, но и потеряете в весе. Диету, чтобы быстро похудеть, можно использовать в тех случаях, когда, к примеру, нужно сбросить пару килограммов перед праздничным банкетом.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка