Регистрация

Кулинария

До Нового года осталось не так много времени и каждая из нас хочется выглядеть в новогодний вечер красиво и привлекательно. Но как избавиться от лишних килограммов, которые не дают надеть свое любимое платье?

Чтобы похудеть к Новому году, вам поможет следующая диета, которая рассчитана на три дня.

Эта диета поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Только потом после трех дней предложенной диеты нужно перейти на полноценное питание в течение четырех дней. Трехдневная диета не является сложной, и каждая из нас перенесет ее очень легко.  

Когда знаешь, что за такой диетой последуют дни нормального и полноценного питания, то она переносится еще легче. Но вот наедаться в последующие после нее дни не нужно. И, если вы действительно хотите похудеть к наступающему Нового году, то питаться после трёхдневной диеты нужно умеренно.  

Вот и меню диеты на три дня. И для достижения максимального результата нужно строго придерживаться этого меню.

Первый день диеты на три дня
На завтрак следует выпить чашечку несладкого кофе или зеленого чая же без добавления сахара, а также съесть небольшой ломтик хлеба, который нужно намазать 2 ст. ложками пасты арахисовой или любого варенья.
На второй завтрак рекомендуется употребить половинку грейпфрукта.
На обед съесть  полбанки тунца в масле с одним хлебным ломтиком и четыре редиски среднего размера.
На ужин приготовить 100 нежирной курицы без кожи, по 150 г зеленой отварной фасоли и свеклы, и один хрустящий хлебец. Куриное мясо тонко нарезать и к нему добавить 1 ч. ложку соевого соуса.  Быстро помешивая, на сковороде тефлоновой нужно обжарить куриные кусочки.  
Перед тем, как лечь спать, рекомендуется съесть среднее яблоко.

Второй день диеты
На завтрак также выпить несладкий зеленый чай или кофе, съесть одно отварное яйцо с одним хлебным ломтиком.
На второй завтрак отлично подойдет банан.
На обед подготовить стакан творога зернистого, перемешанного с измельченным укропом, пять крекеров и четыре небольшие редиски.
На ужин употребить две сосиски отварные, один стакан отварной капусты брокколи, половину стакана натертой свежей морковки и один хлебец хрустящий.
Перед сном нужно выпить стакан зеленого чая и съесть два небольших чернослива.

Третий день диеты
На завтрак выпить свежезаваренный зеленый несладкий чай или кофе, пять крекеров и ломтик сыра твердых сортов.
На второй завтрак съесть одно зеленое яблоко.
В обеденное меню входит вареное яйцо, один свежий огурец, а также четыре средние редиски и один хлебный ломтик.
На ужин необходимо подготовить половину стакана тунца, по одному стакану сваренной цветной капусты и вареной свеклы, один хрустящий хлебец.
Перед сном съесть половинку дыни или же одно небольшое яблоко.

Ну вот, диета трех дней закончилась. Теперь можно перейти на полноценное питание.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка