Регистрация

Кулинария

Спасительные смузи на завтрак фотоДля бананового смузи:
Большой банан – половина
Фундук – 5 ядер
Нежирное молоко – 160 мл

Мед – 1 чайная ложка

Для ягодного смузи:
Ягоды – 100 г
Овсяные хлопья – 2 чайных ложек
Йогурт – 100 мл
Мед – 1 чайная ложка

Для мангового смузи:
Манго – 1
Йогурт – 1 столовая ложка
Сок апельсина – 100 мл

Как приготовить смузи:
Банановый смузи. Орехи нужно поджарить на сухой сковороде и затем измельчить. Банан необходимо очистить от кожуры и разрезать на кусочки. Взбить в блендере нужно банан, натуральный мед и нежирное молоко до пышной однородной массы. После этого перелить в стакан и посыпать орехами.

Ягодный смузи. Овсяные хлопья нужно поджарить на сухой сковороде до цвета золота. После этого перебрать ягоды, удалить веточки и листочки. В блендере взбить ягоды с медом и йогуртом до воздушной массы и потом перелить в стакан. Посыпать хлопьями.

Манговый смузи. Манго очистить и аккуратно срезать мякоть с косточки и нарезать кусочками. Положить в блендер, затем влить апельсиновый сок и хорошо взбить, чтобы получилась


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка