Регистрация

Кулинария

Дети должны есть фрукты, так как они очень полезны. Есть можно и между приемами пищи. Вот несколько советов для мам.

 Ваза на виду
Покупайте любые фрукты и выкладывайте их в вазу, оставляя ее в доступном месте. Перекусы между едой - не очень хорошая привычка, но фрукты между приемами пищи полезны. Такая простая уловка поможет быстрее приучить малыша “заесть” голод не печеньем или бутербродом, а чем-то полезным.

Еда с пользой
Надо признать, что и взрослые, и дети склонны к “бездумной” еде, - жуем что-то, не осознавая, что делаем. Например, когда смотрим увлекательный фильм или читаем интересную книгу, а рука сама тянется к вазочке с конфетами, печеньем или мисочке с чипсами.

Ну как не дополнить удовольствие чем-нибудь вкусненьким? Вот самое время заменить содержимое мисочки нарезанными фруктами. И вообще постарайтесь сделать яблоко, апельсин, грушу лакомством. Красиво нарежьте их и выложите в тарелку фруктовое ассорти. Вот увидите, через 30 минут на ней ничего не останется.

Сделайте фрукты десертом
Старайтесь не заканчивать десертом каждый прием пищи, но иногда устраивайте особое пиршество со сладким. И лучше, чтобы это были, например, фрукты с кремом или йогуртом, очищенный апельсин или мандарины, ананас. Только постарайтесь сделать блюдо красивым и изысканным, чтобы фрукты воспринимались как лакомство.

Фрукты в школу
Если ребенок берет с собой в школу ланч-бокс с обедом или завтраком, обязательно кладите ему немного фруктов - яблоко, грушу, мандарин или апельсин. Даже если в какой-то день фрукты не съедятся, у школьника все равно отложится в голове, что они обязательны на обед.

Вместо сладостей
Все дети любят сладкое. Но если вы не будете покупать домой сладости в серьезных количествах, то это и будет считаться заведенным порядком. А у вас, кстати, не будет соблазна использовать их как способ поднять настроение или добиться послушания от чада. Но совсем без сладкого ведь тоже нельзя.

Вместо конфеток и шоколадок ешьте вместе с близкими сладкие продукты, но обязательно с фруктами - овсяное печенье, батончики мюсли, пудинги и йогурты с добавлением фруктов, фруктовый салат со взбитыми сливками или кремом - фантазия подскажет.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка