Регистрация

Кулинария

Чтобы утро было действительно добрым, нужно поспать восемь часов и позавтракать. Многие не любят завтракать, только потому, что утром хочется понежиться в кровати больше, чем приготовить завтрак. Вот несколько идей для быстрого завтрака.

Эти завтраки высоуглеводные, и энергии, полученной от них, хватит надолго.

Идея №1
обезжиренное латте - 370 мл,
миндаль - 30г, это 24 штуки,
изюм - 15 г.

Идея №2
2/3 стакана мюсли,
молока 1% - стакан,
миндаль - 20 г или 18 штук.

Идея №3
2/3 стакана мюсли,
1/2 стакана молока
яйца - 2шт, сваренные вкрутую или в омлете с молоком.

Идея № 4
нежирный творог - 125 г,
1/2 стакана мюсли,
миндаль - 14 г или 12 шт.

Идея № 5
вареная овсянка - 1 стакан,
ягоды - 1/2 стакана,
миндаль - 28 г,
корица - 1 ч.л.

Для тех, кто любит завтраки посытнее:

Идея № 6
яйца - 2 шт.,
куриное отварное филе - 80 г,
небольшой помидор - 1 шт,
оливковое масло - 1 ч.л.,
соль, перец, специи, травы, чеснок - по вкусу,
хлеб зерновой - 40 г.

На разогретой сковороде, обжарить чеснок на оливковом масле, для придания аромата блюду. Потом в этом масле обжарить куриное филе, порезанное соломкой.

После добавляем помидор, порезанный кружочками, предварительно сняв шкурку с томата. Взбиваем яйца со специями и добавляем к мясу с помидором.

Конечно, на приготовление такого завтрака уйдёт определённое время. Его можно приготовить в выходной день, когда не нужно никуда спешить.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка