Регистрация

Кулинария

Почти у всех людей с возрастом начинает ослабевать зрение. Но, если правильно подобрать продукты и диету, то можно улучшить свое зрение.

 Вот те продукты, которые помогают улучшить зрение.
1. Картофель очень богат калием, который так необходим для укрепления кровеносных сосудов глаз. Если ваши глаза довольно часто краснеют от перенапряжения, необходимо включить в свой рацион блюда из картофеля.

2. Петрушка очень богата витамином В12, который необходим для сетчатки глаз.

3. В цветной капусте содержатся аминокислоты, минеральные вещества и витамины, которые хорошо улучшают зрение.

4. Рыба богата полезными жирными кислотами, которые предотвращают излишнюю сухость глаз. Кроме того, в рыбе содержится витамин Е, который так необходим для защиты глаз от вредного воздействия внешних факторов, находящихся в избытке в окружающей среде.

5. Шиповник оказывает лечебное действие при дистрофии сетчатки глаза.

6. Черника не только хорошо снимает усталость с глаз, но и усиливает остроту зрения. Кроме того, она помогает лучше видеть в сумерках.

7. В цитрусовых содержится витамин С, который хорошо защищает глаза от инфекций и предотвращает возрастные заболевания.

8. Ну и, конечно же, морковь, которая является источником каротина и витамина А. Каротин и витамин А хорошо укрепляют зрение и предотвращают близорукость.

В профилактических целях рекомендуется выпивать каждое утро стакан свежего морковного сока, с добавлением в него сливок или сметаны.

Витамин А относится к жирорастворимым. Поэтому сливки, добавленные в морковный сок, помогают полностью ему усвоиться организмом.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка