Регистрация

Кулинария

Можно ли загорать беременным и кормящим мамам? Этот вопрос интересует многих женщин.  При соблюдении нехитрых правил беременным и кормящим мамам загорать можно и нужно. Солнышко оказывает антибактериальное действие, улучшает кровообращение, снимает покраснения, заживляет ранки и царапины, улучшает кожу лица (проходят прыщи).

Также на солнце кожа синтезирует витамин D, нужный для усвоения кальция и профилактики рахита у детей. Вырабатывается серотонин — гормон счастья, а значит, мамы пребывают в хорошем настроении.

Беременным и кормящим женщинам следует помнить, что с 9 до 11 часов утра и с 4 до 5 часов вечера интенсивность ультрафиолетовых лучей меньше, чем в полуденные часы.

Загорать лучше под зонтиком — рассеянные лучи полезнее прямых. Начинайте с 15-20 минут. Пользуйтесь защитными средствами, соответствующими вашему типу кожи. Чем кожа светлее, тем выше должен быть SPF-фактор.

Чего следует опасаться:

?    Пигментации.
Поэтому обязательно наносите защитные кремы от ультрафиолета.

?    Отеков.
Для их профилактики желательно пить подкисленное питье (клюквенный или брусничный морс, отвар смородинового листа), принимать контрастный душ.

?    Обезвоживания.
Пейте воду (до 2 л в день, без учета соков, супов и т. д.).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка