Регистрация

Кулинария

Часто бывает так, что у кормящих грудью мам вырабатывается недостаточное количество грудного молока. Что же необходимо делать в данном случае? Как повысить лактацию? Конечно же, кормящей маме нужно следить за своим питанием. При полноценном и правильном питании, вырабатывается и достаточное количество грудного молока. Необходимо, чтобы калорийность питания была на 1000 ккал выше нормы. Но это не значит, что нужно употреблять только жирную пищу.

Ежедневное употребление мяса должно не превышать 200 г. Необходимо включить в свой рацион питания свежее молоко и молочные продукты, нежирный творог, твердый сыр, а также свежие овощи и фрукты. Жидкости нужно выпивать около 2 л в день.

Существуют также и народные рецепты увеличения лактации.

Хорошо помогают настой листьев козлятника лекарственного, настой цветков ромашки аптечной, настой плодов тмина обыкновенного, настой травы донника лекарственного, отвар семян пажитника сенного, настой травы крапивы двудомной. Необходимо также употреблять чеснок, так как он тоже способствует выработке грудного молока.

Можно приготовить отвары и настои из лекарственных трав.

1. Нужно взять по 25 г плодов аниса, укропа и душицы.  Растолочь и тщательно перемешать. Затем взять 1 ч. ложку готового сбора и заварить 200 мл кипящей воды. Затем укутать и настоять в течение 25 минут. Потом процедить и пить до еды 3 раза  по 1 ст. ложке.

2. Взять по 1 ст. ложке измельченной крапивы, корней одуванчика, аниса и тмина. Все компоненты хорошо перемешать. Затем взять 1 ч. ложку целебного сбора и залить 200 мл кипятка. Настоять около 20 минут и потом хорошо процедить. Принимать нужно по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи 3 раза в день.

3. 20 г сухих листьев крапивы залить 1 л кипящей воды. Дать настояться с полчаса и потом процедить. Пить нужно ежедневно 3 раза в день по 1 ст. ложке.

4. Хорошо повышает лактацию чай, приготовленный на молоке. Для его приготовления нужно сначала нагреть молоко, а затем заварить в нем чай.

5. Можно заварить в термосе грецкие орехи одним стаканом молока с добавлением 1 ч. ложки меда.

6. Хорошо помогает тминный квас. Нужно взять 1 кг ржаного хлеба и нарезать небольшими кусочками. Затем подсушить и слегка поджарить. Готовые сухарики залить 10 л кипяченой воды и поставить на 4 часа настаиваться , после чего следует процедить.

В напиток нужно добавить 25 г пекарских дрожжей, 2 ст. ложки тмина, 2,5 стакана сахара. Все хорошо перемешать. Затем на 12 часов поставить в теплое место. Тминный квас нужно по 70 мл пить 3 раза в день.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка