Регистрация

Кулинария

Главная проблема жаркого лета - постоянная жажда: порой хочется выпить целый фонтан. Врачи стараются не ставить беременным женщинам жесткие рамки, но разумные границы все же лучше не переходить. Пить больше 2-2,5 литра в день не рекомендуется. И речь идет не только о воде: учитываются и супы, и чай, и соки. При осложнениях беременности питьевые ограничения устанавливает врач.

Чтобы не провоцировать жажду, в знойные дни лучше отказаться от сладостей и острых приправ, копченых и жареных блюд, маринованных и соленых овощей. Когда в организме накапливается слишком много глюкозы и соли, их молекулы соединяются с молекулами воды, тем самым снижая ее объем в общем обмене веществ.

Так создается не только угроза обезвоживания, но и риск развития гипоксии (нехватки кислорода), ведь oт нехватки воды повышается свертываемость крови, ее циркуляция замедляется, и кислорода к тканям поступает меньше.

Тем не менее полностью исключать соль из меню не стоит. В умеренных количествах она принесет пользу: будет участвовать в физиологических процессах, в том чисто предотвращать появление отеков, помогая удерживать жидкую часть крови (плазму) в сосудистом русле.

Для утоления жажды лучше всего использовать простую питьевую (бутылировапную или водопроводную кипяченую) или минеральную воду без газа комнатной температуры. Последняя насытит организм еще и необходимыми микроэлементами.

Пить воду желательно в течение всего дня небольшими глотками.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка