Регистрация

Кулинария

Вегетарианство стало довольно популярно и во время беременности, когда будущая мама отказывается от употребления в пищу продуктов растительного происхождения, полностью отдавая свое предпочтение растительной пищи. Но можно ли беременной женщине употреблять только растительную пищу, ведь это может отразиться на развитии ее будущего ребенка? Употребляя растительную пищу, в организм будущей мамы начинает поступать недостаточное количество таких необходимых веществ как цинк, кальций и железо.

А ведь именно они играют значительную роль в развитии будущего ребенка. Так как железа достаточно входит в состав только мясных продуктов, то при отсутствии мяса в рационе питания беременной, у нее может развиться малокровие, а это, конечно же, отразится и на ее ребенке.

Как известно, кальций необходим для правильного развития и укрепления костной системы будущего ребенка. Но, если в организме будущей мамы его будет недостаточно, то у нее начнется разрушение зубов, а ногти и волосы станут слабыми и ломкими.

Для нормального развития будущего ребенка, необходимо достаточное количество аминокислот. Но, если беременная не будет употреблять мясные продукты, то в ее организме пойдет нехватка этих кислот, что может оказать отрицательное влияние на развитие ее будущего ребенка.

Большую роль на рост и развитие будущего ребенка играет белок, который при вегетарианстве поступает в организм матери в малом количестве. Многие будущие мамы, которые являются вегетарианками, считают, что пополнить недостаток микроэлементов и необходимых витаминов можно, если употреблять различные витаминные комплексы.

Но тут же возникает вопрос: а зачем их употреблять, когда можно заменить их продуктами животного происхождения? Многие считают, что, если вегетарианка будет есть во время беременности много овощей и фруктов, то она сможет пополнить необходимый запас витаминов и микроэлементов.

Но это не так. Те витамины, которые и содержатся в овощах или фруктах, они все равно не смогут пополнить тот баланс, который необходим во время беременности. Если женщина все-таки приняла решение остаться вегетарианской и на период беременности, то ей, все-таки, необходимо хотя бы отказаться от строгой формы вегетарианства.

Для пополнения белка в своем организме, беременной женщине необходимо употреблять в пищу блюда из рыбы и молочные продукты. Также рекомендуется включить в питание будущей мамы капусту, орехи сухофрукты, а также свежую зелень и настои из трав.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если вам понравился сайт или статья, поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.

Развитие ребенка